60岁超模奶奶风情万种 不老身材容颜保养秘诀

  超模克里斯蒂·布林克利最近刚满60岁生日,仍然有着令人眼花缭乱的各种风格和特点。 她有突出的前部和纤细的腰部。 这是一场灾难。 作为回应,克里斯蒂·布林克利也慷慨分享了保持身材的秘密。 这里有一个关于边肖的“不太老的妖精”维护秘密。。

   她说,除了每天做很多运动,比如举重、瑜伽、有氧运动和慢跑,她从12岁起就一直是素食主义者,早餐吃果酱燕麦片,午餐吃豆类和坚果,晚餐吃沙拉沙司,意大利面条和蔬菜,平时只吃黑巧克力和苹果作为零食。。 良好的身材和外表也需要坚持和耐心! 让我们来看看这位年迈的模特祖母的保养技巧。!

   保持健康身体的秘诀

   豆芽饮食

   食疗方面:中医认为绿豆芽清凉甘甜,不仅能清热解暑,疏通经络,排除各种毒素,还能调理五脏,美容养颜,促进湿热。。 利用绿豆芽的这些药理作用,可以制定几种肥胖的食疗方案。。

   1。将绿豆芽用沸水焯一下,加入酱油和醋,然后在冷混合物中食用,以减少脂肪和体重。

   2。鲫鱼炖绿豆芽可以美化和美白皮肤。

   3、取适量的绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果好。

   4、取100克绿豆芽、少许盐和20克陈皮,加水炖,喝汤,解毒利尿。

   5。将绿豆芽捣碎成碎果汁,加入适量蜂蜜,以茶代酒,提神醒脑。

   6、取100克绿豆芽和100克蒲公英,加水煮熟,绿豆芽,喝汤,刮油减肥。

   三个优雅的秘方

亚博手机客户端    原则1 :每天3杯纯牛奶:就饮食而言,不推荐节食,因为它对人体有害,但对人体无益。你可以少吃,但不能什么也不吃。饮食应该清淡,但是蛋白质、脂肪、维生素和碳水化合物都应该符合标准,不能太少。例如,每天三杯纯牛奶是必不可少的。牛奶不仅能补充人体必需的营养,还能为女性补充钙。这是一种非常好的减肥和营养产品。

   原则2 :早上用盐和沸水清洗肠道:我也非常注意肠胃的维护。“不管我在哪里,我必须在早上先用盐和沸水清理肠道,因为没有什么比肠道毒性更糟糕的了。一旦肠道毒性消除,人体将变得苗条。“。 ”

   原则3抵制非法减肥药物:服用减肥药物也是女明星最常用的方法。然而,这种方法不科学。在减肥的过程中,最重要的是依靠自己的意志力。多锻炼少吃是最有效的方法。

   夹书和丰胸

   专家分析:腋下夹着书,当人们举起双手向前时,会迫使他们向后挺起胸膛。这种姿势有助于锻炼胸部肌肉和挺直胸部。

   诀窍的细节:把书抱在怀里。向前举起你的手,直到你的手臂酸痛或者书掉落。每天练习多次。书籍的厚度因人而异,所以最好不要感到不舒服。

   美容技巧:睡眠,清淡饮食

   睡眠对皮肤有益。如果你睡眠不好或经常熬夜,你会看到眼睛下面的黑眼圈、眼袋、松弛的皮肤等。因此,尽管经常需要日夜拍摄电影,但也需要花时间睡觉来放松皮肤。

   此外,食物对皮肤也很重要,汤是皮肤好的最好秘诀。多喝些营养丰富的汤来美化你的脸,因为这种汤富含营养,不仅对你的皮肤有益,也对你的身体有益,而且你不用担心发胖。

   此外,女性不应该吃太油腻和刺激的食物。他们应该多吃清淡的食物、健康的粗粮、蔬菜和水果。肉推荐吃牛肉和羊肉。紫外线是皮肤老化的最大杀手。在晴天和阴天涂抹防晒霜也是一个小窍门。

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